Ranná váha sa ustálila na 87,5 kg. Všetko ohľadne zhadzovania kg je pravda. Musím povedať, že jedenásť dní si vyžaduje svoje a tiež to, že som prechádzal včera a možno to bude pokračovať aj dnes, detoxikačnými príznakmi, ale nie je to v mojom prípade také zlé. Len malé záblesky nesústredenosti a nejaké to pichnutie v svaloch. Nesústredenosť však teraz v mojom ponímaní je niečo ako vybudenosť v stave pojedania varenej stravy. Predtým, keď som zjedol výdatný obed, bol som v takom stave nesústredenosti asi hodinku až dve a niekedy som si musel aj schrupnúť. Nie je to také ako po nejakých silných liekoch, kde máte zakázané aj šoférovať ale ako po varenom nedeľnom obede s množstvom škrobov a tukov. Po takých obedoch som potreboval vždy niečo sladné na povzbudenie mysle ale dnes mi to už nechýba.
Zrekapitulujme si váhovú bilanciu. Začal som s váhou 95 kg. Jedenásť dní a stav je 87,5 kg. Celková zhodená váha: 7,5 kg. Ak počítam správne, prvých 4 až 5 kg bolo vyprázdnenie tráviaceho traktu. Takže reálne som schudol asi 2,5 až 3,5 kg. Ak približne počítame jedenásť dní ako tretinu mesiaca, tak nám vyjde, že by som za mesiac mal schudnúť ešte 5 až 7 kg. To by spolu s doterajšími bolo 7,5 až 10,5 kg. To presne zodpovedá výpočtom o 10%-nom chudnutí za mesiac. Celou touto matematikou sa snažím povzbudiť teba, ktorému sa zdá, že si prestal zhadzovať a to hlavne v týchto začiatkoch. Následne by to malo ísť lineárne, samozrejme s prihliadnutím na to, že 10% váhy treba každý mesiac vypočítať z novej (nižšej 
) váhy, ktorú dosiahneš.
Pre úplnosť doplním aj môj jedálny lístok zo včerajška: štyri malé jablká z divorastúcej jablone (dnes ich je naozaj veľa a sú zdarma), pár bobuliek červeného hrozna (asi 10 ks), jeden banán, 8 sliviek a pol litra jablkovej surovej šťavy s jarabinou od firmy Ly-vital, ktorú som spomínal aj skôr (jediná, ktorá vyrába šťavy bez pasterizovania). To je všetko. A voda? Asi liter, musím sa zlepšiť, ale odkedy nejem slané veci, teda soľ, nie som smädný a telu to ani nevadí. Nedostatok by sa prejavil na koncentrácii moču, ten je svetlý.
Dozajtra...
Komentáre