Áno, je to znova o tom istom. Už sa mi ani nechce opakovať, že som zasa schudol. Štartujem z priečky 83,5 kg. Čo znamená už -11,5 kg za 24 dní. Ak to takto pôjde daľej, tak sa za tento prvý mesiac (rozumej od 9.10.2006 do 9.11.2006) dočkám aj váhy okolo 80 kg. Teš sa so mnou, lebo keď vydržíš, čaká ťa tiež odmena v podobe "normálneho" tela a nadpriemernej ohybnosti.
Potrebujeme poznamenať a pripraviť sa na fakt, že chudnutie sa bude spomaľovať, ako som opisoval v predchádzajúcich článkoch (10%-né pravidlo), až do doby, kedy sa úplne zastaví. Bude to hranica, ktorá je pre každého z nás prirodzená a najlepšia. Organizmus najlepšie vie, koľko má vážiť. BMI je iba doplnkovou informáciou.
Včera som sa rozprával s mojim priateľom, ktorý sa pridŕža surovej stravy, ale nie tak striktne a v takej miere ako ja. Samozrejme zaznamenáva úspechy aj keď zhadzovanie kíl ide pomalšie. Na jednej strane je to plusom, lebo telo má na očisťovanie dlhší čas. Verím však, že všetky tieto úspechy sú len preto, lebo konzumuje výhradne surovú stravu, čo je ovocie, zelenina a orechy, avšak taktiež preto, lebo má 34 rokov. Pri takejto diéte starších ľudí (okolo 50 až 65 rokov) som nezaznamenal výraznejšie úspechy. Mladší organizmus si poradí ľahšie. Jeho osobné pozorovanie vyústilo do týchto záverov: prestali problémy so začínajúcimi žalúdačnými a dvanástorníkovými vredmi, ktoré väčšinou vyúsťujú do rakoviny žalúdka, čo nie je problémom najsť v chorobopisoch ľudí s takýmto postihnutím, prestal ranný zápach z úst, čo je logické s prihliadnutím na normalizovanie stavu v zažívacom trakte, celkovo sa cíti lepšie a výkonnejšie.
Tu musím spomenúť, že častokrát ľudia zamieňajú pocit zvýšenej výkonnosti a sústredenosti s pocitom hladu, lebo si zvykli, že pri pretrávení je potrebné niečo organizmu znova dodať. To je ale chyba. Priebeh takéhoto omylu je približne takýto: človek sa naje poriadnej varenej zmesi a potom telo začne bojovať s touto zmesou, s ktorej sa snaží získať čo najviac pre chod organizmu. Kriticky sa zvýši hladina bielych krviniek v krvi, skoro ako pri ochorení. Telo stratí získavaním živín toľko drahocennej energie, že niektorí začnú byť unavený až na spanie a niektorí aj zaspia. Keď sa telo s takejto dávky spamätá, ľudia sa začnú cítiť lepšie a tento pocit zamieňajú za hlad. Kolobeh sa opakuje. Nerob takúto chybu aj ty. Ľudia, ktorí žijú striedmo, žijú dlhšie a zdravšie aj keď nejedia výhradne surovú stravu. Nehovorím už o fruitariánoch, to je úplne iná kategória.
Dôležitým faktom, ktorý som spomínal aj môjmu priateľovi, je konzumácia jedla pred spaním. Náš tráviaci systém si musí oddýchnuť práve v noci. Ide o oddych spojený s regeneráciou slizníc - tkanív. Zaspávať treba polohladný! To je kľúč ku zdravému tráviacemu traktu od ústnej dutiny až po konečník. Pri stravovaní sa výlučne ovocím nám postačuje jedna až maximálne dve hodiny oddychu od jedla pred spaním a pri ťažkej varenej strave by som odporúčal aspoň 8 hodín. Jasné, že varenú stravu vôbec neodporúčam, ale toto prirovnanie vám ukazuje čo a ako zaťažuje naše vnútro. Mám pre teba dobrú správu: Vždy sa budeš budiť sýty!
Dovi zajtra.
Komentáre