Hneď na začiatku by som rád objasnil moju konzumáciu surovej zeleniny počas mojej cesty po Ukrajine. Keďže som spal a stravoval sa u svojich známych, nemal som čas kupovať si ovocie, umývať si ho atď. Jedol som však ovocie a to v prevažnej miere. Tým, že som veľa času strávil v aute, jedol som pomerne málo. Asi 0,5 kg všetkého jedla denne. Ak som aj zjedol surovú zeleninu miesto ovocie, tak som si dal napr. paradajku a papriku po 2 ks z každého a to bolo pre daný deň všetko. Prihodilo sa mi to asi tri dni, nie viac.
Aj tak som sa nevyhol krútiacim hlavám nad mojim stravovaním. Avšak tak isto, jedným dychom, mi ľudia hovorili o ich chorobách, ktorých sa nevedia zbaviť ani drahými liekmi, ani liečebnými postupmi, za ktoré dali všetky svoje úspory. Kto je na vidne? Samozrejme lekár, liečiteľ alebo prekliatie suseda alebo osud. Ja to tak nechcem brať a zodpovednosť treba presúvať aj na seba. Treba byť aj sebakritický, toto som u nikoho z nich nepočul a ak aj v náznaku áno, tak bez sebareflexie. Nik nie je ochotný zmeniť štýl svojho života a tobôž nie stravovanie. Radšej konštatuje svoju porážku. Niektorí by to aj skúsili, ale už len v štádiu, kedy je neskoro. Aj takých ľudí som stretol a mám ich vo svojom blízkom okolí. Samozrejme, telo si už nedokázalo pomôcť samo a tak na vine neboli oni so svojou oneskorenou reakciou ale "surová strava nepomohla". Je to veľký omyl ľudstva.
Poďme však ďalej. Okrem toho som si dával jabĺčka alebo všade dozrievajúce čerstvo natrhané hrozno. Možnosť odvážiť sa na cestách som bral skôr ako nepresnú informáciu. Aj keď môžu byť váhy presné, treba sa vždy vážiť na tej istej váhe ako na začiatku, to je zlaté pravidlo. Ukazovateľom mi skôr bol môj opasok, ktorý som si zatiahol počas cesty dvakrát. Každý druhý deň som ho posunul o jednu dierku.
Teraz moja váha ukazuje 84,75 kg. Stále to zodpovedá môjim predpokladom a prepočtom. Zhodenie 10,25 kg za tieto tri týždne mi dodáva ešte väčší entuziaznus do ďalšieho experimentovania.
V niektorom z ďalších vstupov sa budem tiež venovať potenciálnemu schudnutiu pod požadovanú váhu. Teraz to nie je aktuálne, takže to odkladám na potom. Určite však chcem povedať, že nie je namieste po schudnutí prejsť znovu na varenú stravu.
Mám za sebou 10,25 kg a pred sebou 15,75 kg. Predpokladám, že v priebehu budúceho týždňa sa dostanem do polovičky svojej cesty a do vianoc alebo konca roku na svoju váhu 69 kg, ktorú mám odporučenú podľa BMI (Body Mass Index). Odporúčam aby si si to pozren na stránke http://www.centrumzdravia.sk/ed/0/do/calculator/weight/ . Dá sa to tam ľahko a rýchlo spočítať. Pri mojej výške 176 cm mi odporúčajú váhu 71 kg, ale je to nastavené trochu vyššie, asi aby sa ľudia necítili taký tuční.
Veľa zdaru v budúcom týždni.
Komentáre